Iako ste olizali tanjir, i dalje mislite da biste mogli još, razmislite o tome koliko treba i želite da jedete. Evo kako da prevarite glad?

 ČAŠA VODE

Ljudi često brkaju žeđ sa glađu, zato pokušajte da popijete čašu vode. Ne samo da ćete uneti potrebnu tečnost u organizam već ćete i napuniti stomak.


ČIJA

Sve popularnija biljka čija siromašna je kalorijama, ali je bogata vlaknima i proteinima. Jedna kašika semena biljke sadrži dva grama proteina i oko pet grama vlakana. Možete je uzeti sa jogurtom.


JEDITE SPORIJE

Ako jedete sporije, više ćete uživati u hrani, a što je još važnije, brže ćete osetiti da ste siti.

 

Scroll to top